こんにちは。 第2なまい接骨院です。 ロコモを防ぐには、丈夫な筋肉や骨、関節を作るには、日常的な運動だけでなく、必要な栄養素をしっかりと摂取する事が不可欠です。 丈夫な骨を作るにはカルシウムとビタミンD、さらに骨質を上げてくれるビタミンKも重要…