こんにちは😃
第2なまい接骨院です！
腰を反らせると腰が痛い方必見‼️
腸腰筋は股関節の前側にあり、股関節を曲げてくれる筋肉です💪
足の動きだけでなく、骨盤の動きや姿勢にもかなり関係します‼︎
腸腰筋が硬くなると腰痛(ギックリ腰)⚡️の原因にもなります😰
今日は腸腰筋のストレッチを教えていきたいと思います🏃♀️
立ってでもできるの試してみてください‼️
ギックリ腰になる前に腸腰筋のストレッチはセルフケアにもなるのでやってみましょう🤗✨
わからないことは第２なまい接骨院のスタッフに聞きに来てください💁🏼
