腰痛にならないために気をつけること！
こんにちは！
多くの方が悩みの一つとしているかもしれない腰痛。
腰痛の人が痛がってるのをみて、何ともない時は大げさなと思うかもしれませんが、
いざなってしまうと人ごとではありません。恐ろしい苦しみです。
ですので普段からならないように注意しましょう。
どうして腰痛になるのでしょうか？
腰は、土台である骨盤の上に、柱のように背骨が乗る構造になっています。
骨盤や背骨の周りには、腹筋や背筋をはじめとしてたくさんの筋肉があり、腰をしっかり支えながら身体を動かしたり姿勢を保ったりする役割をしています。
この筋肉のバランスの崩れが、腰痛になってしまう原因の一つとなります。
腰椎や骨盤周囲の筋肉のバランスが崩れる原因には、次のようなものがあります。
●長時間のデスクワーク
●不良姿勢
●運動不足
●踵の高い靴
普段から意識して改善に努め、腰痛にならないようにしましょう！
でも腰痛になってしまった。筋肉バランスに不安がある。という方は。
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