筋肉の働きについて
こんにちは！
今回は筋肉の働きについて説明させていただきます！
筋肉の働きは単に力を生むだけではなく、全身の健康を維持するするために重要な組織であることが近年明らかになりつつあります。
先程もお話しした通り、筋肉は力を生むだけでなく血糖値をおさえているのです。
その理由として血液中の血糖値が上がり過ぎると血管がボロボロになりやすくなる為、糖の大部分は筋肉にたくわえられると言います。
つまり、筋肉量の低下すると血糖値の調整機能が低下されてしまうのです。
簡単に言ってしまえば筋肉を動かすことは血糖値を下げる役割をしてくれるインスリンと同様の働きがあるのです。
定期的な運動をすることは糖尿病の改善だけでなく、ガン、心疾患、アルツハイマー病の発症率の低下。免疫力の向上、脳機能の改善など体全体にさまざまなメリットをもたらすことが統計的な調査で認めていられます。
なので定期的な運動とストレッチが健康になるということなのです！
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