睡眠時間はどのくらいがいいの？
こんにちは！
第２なまい接骨院です。
睡眠不足は、高血圧や糖尿病、動脈硬化といった生活習慣病の原因になるとも言われています。
どのくらい眠ればいいのでしょうか？
睡眠中は、深い眠りのノンレム睡眠と浅い眠りのレム睡眠を繰り返しています。
この睡眠リズムを4〜5回繰り返すと、7〜8時間になるそうです。
何らかの理由で、毎日、7〜8時間眠るのが難しく疲労がたまってしまう。また、睡眠の質が悪く、不調感があるという方は、当院の筋治療をおすすめします。ぜひ、お越しください！
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