鉄分
こんばんは！第2なまい接骨院です。
まだ暑い日が時々あります。汗をかくと汗と一緒に体内から鉄分も流れ出てしまい、体調不良の原因となります。
体内の鉄分が不足するとあくびが多くなります！
鉄分は赤血球の材料です。赤血球は酸素を体内に運ぶ役割があり、不足すると酸素が送れなくなり、脳が酸欠状態になります！すると集中力低下、あくびがでたり、息切れの原因となります！
鉄分が多く含まれる食材は、ほうれん草やマグロとカツオの赤みなどもオススメです！
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