腱鞘炎になる前に…
最近は腱鞘炎などで悩んでいる方も多いと思います😭
なので簡単に出来る手首のストレッチをのせたいと思います！
まずは腕を体の前に出して肘をまっすぐにします！
反対の手で掌を引き込みます。
次に掌を自分に向けてストレッチやります！
反対の手で手の甲を引き込みます。
これだけで出来ちゃいます！
慢性的な手の疲れや張りを感じている方は
腱鞘炎の予備軍になってしまうかも知れません！😰
痛みが出る前に簡単に出来るストレッチなどで日々のケアをしていきましょう！😊
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第2なまい接骨院
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