大腿部のストレッチ

こんばんは！

第2なまい接骨院です！

今回は大腿部(もも)前面の簡単なストレッチを紹介したいと思います！😀

まず片方の足を前方に出します

もう一方の足は膝を折り曲げ踵をお尻につけるようにしてください！

これでも十分にストレッチできますが上体を後ろに反らしていくとさらにストレッチ効果が高まります！

ちょっとした空き時間などを使ってストレッチをやってみてください！