なかなか落ちないお腹の脂肪を落とす方法
こんにちは🌞
第2なまい接骨院です💁♀️
だんだん涼しくなり、そろそろ秋がやってきますね🍁
秋といえば食欲の秋
なんてかたもいらっしゃるのではないでしょうか？
ただ食べ過ぎてポッコリお腹になってしまった😱😱😱なんて人も…
実はこのお腹についた脂肪を落とすのはかなり大変。
人間の体は最後にお腹の脂肪を燃焼するようにできているのです😱
そんな時にオススメなのがプチ断食です。
やり方はいたって簡単
1日の中で16時間食事を取らない時間を作るんです。
えっ🤯16時間も🤯
と思われた方。
例えば朝７時に朝食をとり、１３時に昼食を取ったとします。
で、その日の晩ご飯を抜き（もしくは水のみ）眠って
次の日の朝７時に朝食を取るとします。
すると18時間食事を取っていないことになるのです。
これを2週間続けると、体が飢餓状態だと勘違いして、お腹に溜まった脂肪を燃焼するスイッチがおんになるんです！
糖質をとらないと眠りが浅くなったり、なかなか寝付けなくなることがあるので、仕事で運転をする事が多い方にはあまりオススメは出来ませんが、デスクワークなど同じ場所からあまり動かない方で、ポッコリお腹が気になっている方は、試してみるのもアリかと思います💁♀️
ダイエットやボディメイクには様々な方法がありますので、自分にあった方法で理想の体を手に入れてみてはいかがでしょうか😊？
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